0 Tips mencegah penyakit di musim hujan

Musim hujan sudah kembali melanda berbagai daerah di Indonesia. Selain dihadapkan dengan masalah banjir, beberapa penyakit juga akan tumbuh subur di musim hujan, seperti influenza atau flu, demam berdarah, dan diare.
Banyak kasus penyakit yang semula tak ada di musim hujan kemudian timbul karena sebab tersebut, contohnya penyakit leptospirosis, yang berasal dari tikus. Mulanya agent penyakit tak ada, kalau kuman pada urin tikus tak keluar terbawa air musim hujan. Namun, karena hujan, kuman tersebut bisa jadi berada di genangan-genangan air yang terinjak kaki.

Jika kita terinjak oleh kotoran tikus dan kebetulan kaki kita ada yang lecet atau terluka, kuman tersebut dapat masuk ke dalam tubuh kita. Contoh lainnya adalah mengenai kemungkinan tercemarnya sumber air bersih. Air hujan akan membawa kotoran ke berbagai tempat, juga bisa mencemari berbagai sumber air bersih, Akibatnya tentu akan menurunkan kualitas air menjadi tak layak konsumsi.

Hujan juga akan menyebabkan timbulnya genangan-genangan air baru. Yang ternyata menjadi tempat potensial untuk hidupnya nyamuk Aides aegypti, yang dikenal sebagai pemicu lahirnya penyakit demam berdarah.

Jadi sudah siapkah kita melakukan pencegahan dari penyakit utama musim hujan tersebut ?

Mencegah Flu

- Cuci Tangan, Sebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung, jadi usahakan untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun dan kalau bisa dengan air hangat.
-Jangan Menyentuh Muka, Biasanya virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidung atau mulut. Jadi usahakan jangan terlalu sering menyentuh bagian muka.
-Mengkonsumsi makanan dan minuman hangat, terutama menu empat sehat lima sempurna. Konsumsi makanan yang mengandung Phytochemical, yaitu bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar berwarna hijau, merah dan kuning gelap.
- Minum Banyak Air Putih, Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari.
- Terapkan pola hidup sehat dan berolahraga secara teratur, tak perlu olahraga berat. Yang penting dapat dilakukan secara teratur, seperti jogging ataupun senam ringan. Beristirahat cukup. Istirahat yang cukup akan memperkuat daya tahan tubuh.
- Hindari kontak dengan penderita. Virus flu tersebar juga melalui udara dan air liur. Oleh karena itu, hindari pertemuan jarak dekat dengan penderita flu.
- Jangan merokok. Perokok berat lebih rentan terserang flu. Asap rokok dapat menyebabkan bagian sistem pernapasan kering, sehingga lebih mudah terserang virus.
- Bila Anda menggunakan AC, sering-seringlah membersihkan penyaringnya agar debu, jamur, dan berbagai hal yang mungkin dapat mencetuskan alergi dapat dikurangi. Demikian juga dengan karpet dan sofa.
- Kenakan jas hujan atau payung ketika hujan. Gunakan penutup hidung bila berada di daerah rawan polusi.

Mencegah Demam Berdarah

- Rajin-rajinlah membersihkan selokan, bak-bak air tadah hujan maupun kamar mandi, membuang sampah pada tempatnya dan menyiangi kebun untuk menghindari nyamuk berkembang biak.
- Usir nyamuk dengan obat nyamuk sebelum berangkat tidur, atau Anda bisa menggunakan obat nyamuk gosok, atau tidur menggunakan kelambu.
- Bak atau tempat penampungan air harus ditutup untuk mencegah nyamuk bertelur di tempat itu dan dikuras paling tidak dua kali seminggu, supaya telur-telur nyamuk tidak menetas menjadi jentik.
- Jaga kerapian. Jangan menggantung baju. Lebih baik lipat saja, sebab pakaian yang tergantung bisa menjadi tempat persembunyian nyamuk aedes aegypti. Bersihkan setiap hari meja dan laci yang ada di kamar Anda. Buanglah kertas-kertas yang tak terpakai sebab laci meja yang kotor dan tak terurus juga bisa menjadi sarang nyamuk.
- Abatisasi. Abatisasi adalah menaburkan bubuk abate pada tempat-tempat penampungan air. Abatisasi bisa diulang setiap 2-3 bulan sekali. Abate tidak berbahaya bagi manusia. Abatisasi hanya pada tempat-tempat air tergenang, seperti bak mandi, jambangan bunga, dan selokan kecil. Jangan taburkan abate ke air yang mengalir. Abate juga baik ditaburkan ke tempat-tempat air yang sulit dikuras atau dibersihkan.
Cegah Diare
Kita harus memperhatikan lingkungan agar tetap terhindar dari potensi timbulnya penyakit. Kuman atau bibit penyakit akan tumbuh subur pada lingkungan yang kotor.

Pada keadaan tersebut kalau kita perhatikan lingkungan sekitar bahwa lalat dan kecoa akan lebih banyak. Kita tahu bahwa lalat dan kecoa merupakan vector penting membawa kuman penyakit, terutama kuman penyakit yang menyerang pencernaan kita.

Detail: Tips mencegah penyakit di musim hujan

0 tips menjadi pasangan yang lebih baik

1. Beriman

Untuk menjadi pasangan yang lebih baik, kunci pertama adalah menguatkan iman anda sendiri. Dengan adanya pasangan yang beriman, maka pasti hubungan cinta antara kedua pasangan akan mencapai titik yang maksimum.

2. Jangan ‘minder’ dan Selalu Mengenang Masa Lalu

Janganlah bersikap minder terhadap pasangan anda. Bila anda pernah membuat suatu kesalahan dimasa lalu , jangan selalu dikenang atau diingat. Berfikirlah positif. Bila anda minder, sama saja anda mengatakan bahwa anda tidak sepadan untuk pasangan anda. Bila anda tidak percaya diri, bahwa anda adalah pasangan yang sepadan untuk dia, maka anda akan benar-benar menjadi pasangan yang tidak sepadan.

3. Romantis

Ketika suatu hubungan cinta mulai mengalami keretakan, tanda pertama yang terlihat adalah mulai berpudarnya romantisme antara pasangan. Umumnya pasangan yang akan retak melupakan bagaimana senangnya ketika pertama kali mereka menjalin hungan tersebut. Suatu hubungan cinta adalah sesuatu yang harus terus menerus dibina dan bersikap romantis dalam membina hubungan tersebut adalah mutlak.

4. Jangan Membuat Sesuatu Hanya Kerana Ingin Membahagiakan Pasangan Anda

Berapa kalikah anda pernah mengerjakan sesuatu untuk pasangan anda yang sebenarnya tidak ingin anda lakukan, tapi tetap anda lakukan kerana ingin membuat pasangan anda bahagia.. Bagaimana perasaan anda ketika mengerjakan hal tersebut? Setiap kali anda membuat kompromi atas sikap anda tersebut, anda memperlebar jurang hubungan cinta anda. Sebaiknya anda secara jujur mengatakan pada pasangan anda bahawa anda kurang senang mengerjakan hal tersebut, dan mencari alternatif lain untuk mengatasinya bersama.

5. Jangan Paksa Pasangan Anda untuk Melakukan Hal-Hal yang Dia Kurang Disenangi

Ini adalah kebalikan dari tip diatas. Kalau anda tahu pasangan anda kurang senang melakukan sesuatu hal, mengapa dipaksakan… ..??

6. Jangan Merendahkan Pasangan Anda

Tidak ada manusia yang sempurna didunia ini. Masing2 mempunyai daya fikir, kerja dan daya tahan tersendiri. Bila anda selalu merendahkan pasangan anda dengan menyalahkan apa saja yang dia salah lakukan, bagaimana anda akan berharap dia akan berbuat benar?

7. Jangan Memberi Janji yang Anda Tidak Mampu Penuhi

Kepercayaan adalah hal penting pada suatu hubungan cinta. Kepercayaan harus dibina dan dikembangkan. Bila anda tidak memenuhi janji anda pada pasangan anda, bagaimana pasangan anda akan percaya pada anda pada masa yang akan datang?

8. Usahakan Untuk Selalu Berada Disisinya

Pasangan anda merupakan teman anda untuk seumur hidup… .Usahakan untuk berada disisinya baik dalam suka maupun duka… .

9. Komunikasi

Dunia berubah dari hari ke hari. Bila anda tidak terus menerus berkomunikasi dengan pasangan anda, anda akan terkejut apabila pada suatu hari anda baru menyadari bahwa jurang perbezaan antara anda berdua telah semakin lebar.

10. Jangan Berlaku Kasar dan Semena-Mena Terhadap Pasangan Anda

Cukup jelas…
Hormatilah pasangan anda sebagaimana anda menghormati manusia lainnya. Jangan sampai anda lebih menghormati teman anda daripada menghormati pasangan anda.

11. Sentiasa Jujur

Biasanya suatu hubungan cinta tidak akan berlangsung lama apabila dibangun dan didasari atas kebohongan. Walaupun pasangan anda tidak pernah mengetahui kebohongan yan tersimpan, tetapi fakta bahwa anda mengetahui kebohongan itu, akan mempengaruhi perasaan anda maupun pasangan anda. Dengan itu, hubungan cinta tak akan mencapai titik yang maksimum.

Detail: tips menjadi pasangan yang lebih baik

0 tips merawat kuku

Bagi perempuan terutama, kuku yang indah merupakan anugerah dan menjadi daya tarik tersendiri, banyak di antara kita tidak tahu bagaimana cara merawat keindahan kuku serta menjaga kesehatan dari kuku itu sendiri. Dalam hal segi kesehatan memanjangkan kuku tergantung apakah yang memiliki kuku tersebut bisa merawatnya dengan sedemikian rupa atau tidak. Maksudnya, apakah misalnya aktifitas sehari – harinya mendukung/tidak atau bisakah kuku panjang tersebut selalu bisa dijaga agar selalu sehat.

tips merawat kuku Tips Cara Merawat Kuku :
1. Bagi seorang perempuan pada umumnya, penggunaan pewarna kuku merupakan salah satu bagian dari fashion atau daya tarik tersendiri yang akan mengangkat rasa percaya diri. Tapi menggunakan pewarna kuku terus menerus juga tidak baik karena dapat membuat kuku terlihat kuning dan rapuh. Untuk itu, biasakan untuk tidak menggunakan pewarna kuku sehari dalam seminggu agar kuku Anda dapat beristirahat.

2. Agar kuku menjadi kuat dan tidak gampang patah, gunakanlah belimbing sayur dan gosok-gosokkan di dasar kuku. Dapat juga direndam ke dalam cuka apel dan minyak zaitun yang sudah dihangatkan.

3. Terbiasa melakukan pekerjaan rumah tangga dapat membuat kuku dan tangan menjadi kasar. Untuk melembutkan tangan, rendamlah tangan kita ke dalam jus jeruk yang telah dicampur madu selama 10 menit.

4. Untuk menghapus noda pada kuku, rendamlah tangan ke dalam air hangat yang telah diberikan air jeruk nipis selama 15-20 menit. Karena air jeruk mengandung astringent yang dapat menghilangkan warna kusam pada kuku.

5. Pertumbuhan kuku tangan setiap minggunya sekitar 0,5-1,5 mm yaitu empat kali lebih cepat daripada pertumbuhan kuku kaki. Untuk itu, usahakan agar kuku tangan kita tetap pendek untuk mengeliminir masuknya kuman-kuman atau bibit penyakit berlebihan melalui kuku.

6. Untuk mencegah kuku dari kekeringan dan terutama khusus buat akhwat atau perempuan pada umumnya, berikanlah krim khusus untuk kuku dan jangan menggunakan penghapus pewarna kuku yang mengandung bahan kimia.

Detail: tips merawat kuku

0 tips bernyanyi yang baik

Suka menyanyi? Kalau diberi pertanyaan itu, pasti jawaban saya iya, saya suka bernyanyi. Suara bagus? Mmm…nggak bagus sih, tapi suka menyanyi. Nggak percaya diri kalau-kalau diajak karaoke bareng teman? Sekarang itu tinggal kenangan. Langkah-langkah singkat berikut ini bakal bikin kita lebih berani nyanyi di depan publik. Yah, minimal nggak malu-maluin lah! Hampir semua orang pasti suka musik, dan hampir semua orang yang suka musik pastinya suka nyanyi. Tapi kenyataan memang sering nggak sesuai impian. Inginnya suara seperti Taylor Swift atau Rihanna, tapi keluarnya jauh banget dari mirip. Tapi tunggu dulu! Walau nggak bisa sebeken atau nyanyi sekeren mereka, minimal kita bisa nyanyi benar dan nggak malu- maluin. Caranya? Simak tips ini:

1. Bernafas Dengan Benar
Walau punya suara oke tapi jika teknik bernafas kita salah, nyanyi bisa jadi nggak oke. Bernafas yang benar bakal bikin suara kita tambah oke. Menurut singing tips, pernafasan yang baik melibatkan otot-otot diagframa (antara dada dan perut). Ketika menarik nafas, diagframa menekan ke bawah dan berkontraksi karena paru-paru sedang mengambil udara. Tindakan ini membuat otot tulang membusung ke depan. Cara bernafas seperti tadi wajib dilakukan ketika bersiap untuk menyanyi. Lepaslah nafas dan mulailah bernyanyi.
Mengetahui cara bernafas bakal membuat kamu mengetahui berapa bait yang bisa dihabiskan dalam satu tarikan nafas. Jika masih sulit juga mengendalikan nafas, coba cara ini. Tutup salah satu telinga dengan tangan (seperti ketika menelepon). Lakukan cara pernafasan tadi dan coba dengarkan suara kamu. Cara ini membuat kamu lebih mudah mengontrol nafas. Jika bait yang akan dinyanyikan tidak terlampau panjang, tak perlu ambil nafas terlalu dalam untuk menghindari sisa udara yang keluar sehingga suara kamu seperti berdengus.

2. Menyanyi Seperti Bintang Televisi
Belakangan ini banyak reality show yang membuka kesempatan bagi siapa saja untuk menjadi bintang di panggung nyanyi. kamu juga bisa kok! Caranya, setelah latihan bernafas coba maju ke latihan teknik menyanyi. Pelajari kaset atau CD berbagai penyanyi idola. Bedakan cara mereka bernyanyi dan pelajari sebanyak mungkin. Jika ingin lebih cepat, cari seorang pelatih atau belajar dari CD-CD latihan nyanyi. Ini kalo kamu emang beneran niat jadi penyanyi ya!
Coba juga berlatih menyanyi acapela alias tanpa iringan musik. Setiap kamu latihan menyanyi, rekam suara kamu. Pelajari kesalahan dan kelebihan suara kamu. Yang paling penting, sering-sering lah tampil. Memperbanyak kesempatan tampil bisa membuat kamu lebih percaya diri. Gelar pertunjukan sebanyak mungkin, walaupun hanya di depan teman-teman atau di hadapan keluarga kamu.

3. Penghayatan Lagu
Menghayati lagu bisa membuat penampilan kamu lebih maksimal. Pahami lagunya dan rasakan apa yang dimaksud oleh sang penyanyi atau penulis lagu. Agar penghayatan lebih mendalam gunakan gerak tubuh dan mimik wajah. Kalau bingung banget mau gaya apa, tiru aja video klip lagu tersebut. Nggak usah malu untuk bergoyang sesuai irama. Tapi ingat! Jaga terus teknik pernafasan yang benar.

4. Jangan Terpaku Pada Satu Genre (Aliran)
Yup Betul banget! Kamu nggak hanya bisa menyanyi di satu jenis musik saja. Memang suara vokal kamu akan menunjukan kecocokan pada salah satu genre. Tapi, semua lagu pasti bisa kamu nyanyikan tergantung caranya. Atur penempatan pernafasan dan penekanan pada salah satu bagian tubuh. Misalnya, ketika kamu membiarkan udara keluar dari dada maka kamu menggunakan suara dada. Cobalah bereksperimen dengan berbagai jenis suara yang bisa kamu lakukan. Pilih mana yang paling pas untuk lagu favorit kamu. Jangan berhenti mencoba! 

5. Latihan Terus
Inilah kunci paling penting! Teknik nafas udah, teknik nyanyi juga udah, belajar gaya apalagi! Nah tinggal latihan terus supaya suara tambah oke. Jangan tunggu diajak teman. Ajak duluan teman kamu ke karaoke atau jangan malu-malu tampil di panggung sekolah atau di lingkungan rumah walaupun sekedar menyanyi satu dua lagu.

Detail: tips bernyanyi yang baik

0 tips bergaya bagi cewek

Bagi seorang cewek, tampil cantik dan menarik tentu menjadi hal yang sangat berharga. Tampil dengan gaya casual merupakan cara yang tepat agar kegiatan di kampus menjadi lebih bermakna. Namun apapun gaya kamu, hal yang pertama yang harus diperhatikan adalah faktor kenyamanan. Untuk lebih jelasnya simak tips berikut ini:

- Pilihlah pakaian yang membuat kamu merasa nyaman dan tidak tersiksa. Selain bisa bikin pede dan tampil lebih bebas. Pilihannya bisa berupa kaos, jeans, yang dipadukan dengan sweater atau cardigan. Pakaian jangan terlalu ketat, agar bisa bebas beraktifitas, dan sebaliknya jangan terlalu longgar, Sesuaikan ukuran baju dengan bentuk tubuhmu.

- Pilihlah sepatu yang nyaman, karena aktifitas di kampus cukup banyak. Sebaiknya menggunakan sepatu yang bertapak datar dan hindari menggunakan sepatu bertumit tinggi.

- Pilihlah tas yang simple dan tidak ribet (bertali-tali). Untuk kamu yang ingin tampil sporty bisa memilih tas model backpack atau yang ingin tampil feminim bisa menggunakan tas tangan yang di sesuaikan dengan warna pakaian.

- Untuk aksesoris, Gunakan secara sederhana dan jangan menggunakan akesesoris yang berlebihan. Selain aneh nanti juga mengganggu aktifitas Anda.

- Untuk make up, pilihlah gaya make up natural dan sederhana, lipstik tipis dengan warna alami dan sedikit maskara membuat kamu terlihat cantik, menawan dan percaya diri.

Detail: tips bergaya bagi cewek

0 tips kesehatan dari buah pisang

Buahan ini sangatlah familiar dan mudah untuk ditemui karena kita berada di kawasan tropis. Buahan ini bisa dijadikan makanan penutup, cemilan dan dapat dijadikan berbagai aneka masakan.
Manfaat kesehatan yang didapat pun tinggi. Jadi sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan.
Buah pisang, yang memiliki nama ilmiah musa paradisiaca, diyakini merupakan tanaman asli dari Asia. Begitu populernya tiap tempat mempunyai nama sendiri-sendiri bagi buah pisang — Banana (Inggris), Banaan (Belanda), Tsiu-Cha (Cina), Gedang (Jawa), Cau (Sunda), Biu (Bali), dan Uki (Timor).

Ada tiga jenis pisang di Indonesia yang cukup populer, yaitu pisang Ambon (Gras Michael), pisang Susu (Lady Finger), dan pisang Badak (Cavendish).
Sifat khas tanaman pisang adalah menyukai daerah alam terbuka yang cukup sinar matahari. Tanaman ini sangat cocok tumbuh di dataran rendah sampai ketinggian 1.000 meter di atas permukaan laut (mdpl). Bunga pisang disebut tutut atau jantung pisang, biasanya berwarna merah tua keunguan dengan bagian dalam yang berisi bakal buah pisang.

Sejak penanaman pohon pisang sampai dapat dipetik buah pisangnya memakan waktu sekitar 13-15 bulan. Sedangkan untuk masa panen berikutnya dibutuhkan waktu 3-4 bulan sekali. Semuanya tergantung dari umur anak pisang. Untuk perbanyakan paling sering dilakukan dengan tunas.

Beberapa penelitian tentang buah pisang menyebut jika buah pisang bisa membantu dalam mengatasi depresi, depresi, tekanan darah, membantu energi dalam otak, menyembuhkan sembelit, sakit jantung, urat syarat, dan masih banyak lagi. Buah pisang juga menjadi sumber penyedia protein dalam gula alami yang mudah diserap oleh tubuh. Kandungan vitamin B2 yang besar dalam buah ini memungkinkan adanya penambahan tenaga atau energi yang dijadikan andalan dalam susunan makanan yang bertujuan menghidupkan dan menyelaraskan kehidupan. Di samping menambah tenaga, vitamin ini juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata dan kulit.

Pisang juga mengandung karbohidrat. Namun uniknya, karbohidrat di sini tidak bisa tersimpan dalam badan manusia, sehingga meski mengkonsumsi dalam jumlah banyak tidak akan menyebabkan berat badan bertambah. Jadi tidak perlu takut gemuk gara-gara banyak makan buah ini.
Buah pisang mentah pun tidak kalah hebatnya. Penelitian mengungkapkan pisang adalah satu-satunya buah yang bila dimakan mentah bisa menyembuhkan penyakit luka lambung dan menurunkan tekanan darah tinggi. Manfaat lainnya adalah mengantisipasi keasaman lambung dan cocok bagi penderita gizi buruk.

Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan air. Jadi dengan mengkonsumsi buah ini secara tidak langsung sudah tercukupi gizinya.
Dalam memilih buah pisang, pilihlah yang sudah matang, dengan kulit berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak coklat atau kuning, sebab ini akan mudah dicerna dan gula buah diubah menjadi glukosa alami secara cepat diabsorbsi ke dalam peredaran darah, pisang yang mentah akan sulit dicerna.

Detail: tips kesehatan dari buah pisang

0 tips menghilangkan jerawat secara alami

Siapkan 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua dan jemur. Setelah daun pepaya tersebut kering, lumatkan daun pepaya tersebut dan diberi air kemudian diperas untuk diambil sarinya. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.

Dengan lobak :

Selain dengan daun pepaya, lobak juga bisa menghilangkan jerawat. Siapkan lobak, cuci hingga bersih dan parut. Parutan lobak tersebut peras dan ambil airnya. Campurkan ke dalam air perasan lobak tadi dengan cuka apel sedikit saja, ingat, sedikit saja. Setelah siap oleskan ramuan obat jerawat tersebut ke tempat yang ada jerawatnya, biarkan mengering dan cuci dengan air bersih. Lkukan dengan rutin dan disiplin.

Dengan lidah buaya :

Ambil daun lidah buaya, kupas kulitnya dan sisakan daging dari daun lidah buaya tersebut. Oleskan pada tempat yang ada jerawatnya, secara rutin tiap pagi dan sore hari.

Dengan buah jeruk :

Buah jeruk yang dipakai untuk menghilangkan jerawat adalah jeruk lemon. Buah jeruk tadi dipotong menjadi beberapa bagian dan diperas. Ambil airnya tampung di mangkok kecil atau apa saja yang bersih. Ambil kapas, oleskan sari buah jeruk tadi ke tempat yang ada jerawatnya. setelah terasa mengering kira-kira setengah jam, bersihkan dengan air bersih. Lakukan pagi dan malam sebelum tidur.

Dengan uap panas nasi :

Biasa kalau sedang memasak nasi setelah di angkat tau masih di tempat rice cooker / magic jar nya ada uap dari nasi yang masih panas tersebut, nah usahakan agar uap panas dari nasi yang masih mengebul tadi kena wajah. Biarkan beberapa lama, tapi posisi wajah jangan terlalu dekat dengan uapnya, kira-kira saja. Setelah wajah terasa hangat dan berair biarkan dulu beberpa saat. Kemudian cuci dengan air bersih, lakukan tiap pagi dan atau sore hari. Niscaya wajah berseri tanpa jerawat secara tradisional dan tanpa harus mengeluarkan biaya banyak.

Detail: tips menghilangkan jerawat secara alami